生活中,我们该如何去避免抑郁症的复发?
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摘要:对于那些在抑郁症治疗过程中或者是已经治疗过后的患者,对于疾病的复发问题就会成为心中的一块疙瘩。 毕竟,在大多数复发几率较高的精神疾病中,抑郁症也是“独占头鳌”,很多

对于那些在抑郁症治疗过程中或者是已经治疗过后的患者,对于疾病的复发问题就会成为心中的一块疙瘩。

毕竟,在大多数复发几率较高的精神疾病中,抑郁症也是“独占头鳌”,很多患者都是在治疗后的维稳期因为一些细节问题造成抑郁症的复发,常见的就有:

擅自断药、换药、增减剂量;未完全痊愈就百无禁忌,去触碰会导致抑郁症复发的诱因;不去复诊;

而这些情况,很多时候都会造成抑郁症的复发情况出现,所以如何预防抑郁症复发就是一件要学会的事情。

那么,在日常生活中该如何预防抑郁症的复发呢?

1.心理疗法

大家都知道药物可以治疗抑郁,但在治疗停药后,却仍会有部分病人出现复发或是遇到挫折又出现抑郁的情况。

而心理治疗可以教会病人怎样去面对、适应挫折,调节自己的心理平衡,从而提高病人的心理和社会适应技能,让其不会因为遇到一些挫折或不好的事情而出现抑郁复发情况。

2.营养疗法

据研究,食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有很大影响。

也有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质可能也会引起忧郁症的情况,所以建议是多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。

3.及时对病人进行劝慰

很多抑郁症患者都是因为缺少他人的理解和鼓励等方面的支持,所以让患者发现自身存在的价值,意识自身的能力和才能,增强自信心是一件很有必要的事情。

同时为患者营造一种友好、活跃的环境气氛,激发其创造兴趣和参与意识,使他们从忧虑的迷惘中走出来。但是要记住,劝慰也是分方式的,具体可以看小编之前发过的文章。

4.运动疗法

合适的运动,百利无一害,据研究,在众多运动方式里,有氧运动,有助于消除轻微抑郁症,很多人因为运动而对生活充满了动力。

当然,预防方法不止这四种,有很多,选择适合自己的,就可以在一定程度上起到未雨绸缪的效果,帮助患者在最大程度上规避复发。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-05-09 11:15
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